Cвадьба в Воронеже; свадебные платья фото и цены ; свадебные салоны Воронеж ; организация свадьбы в Воронеже; автомобиль на свадьбу
 

На правах рекламы



 
Главная arrow Красота arrow Оставайтесь стройными

Оставайтесь стройными

Мы рассказали о полных женщинах и рассмотрели три тина полноты у женщин. Читатели, вероятно, заметили, что мы говорили о естественной, а не чрезмерной полноте. Между тем существует немало женщин, предрасположенных к полноте, если они перестают следить за собой. Мы хотели бы теперь обратиться именно к этим женщинам и рассказать, какие опасности их подстерегают. Чрезмерная полнота снижает не только общее эстетическое впечатление, что было бы еще полбеды; хуже, что такая полнота приводит к многим функциональным нарушениям, о чем следует знать каждой женщине, предрасположенной к полноте. Быстрее всего у женщин полнеет живот, что в свою очередь приводит к усиленному давлению на все органы, расположенные внизу живота. Увеличение веса сказывается на ваших движениях, приводит к дополнительным нагрузкам на сердце, легкие и ноги. Излишний вес часто уподобляют рюкзаку, который женщина вынуждена постоянно носить на себе. В этом сравнении нет никакого преувеличения. А ведь вес, заложенный в такой «рюкзак», нередко превышает все разумные пределы и достигает порой 20, 30, а то и 50 килограммов! Попробуйте с таким «рюкзаком» за плечами побегать, попрыгать, подняться на третий или четвертый этаж без остановки по лестнице, и у вас тотчас появится одышка, сердце будет колотиться как сумасшедшее, в глазах появятся цветные круги и спирали. Излишний вес приводит к повышенному кровяному давлению, развивает атеросклероз, тучных людей чаще поражают инфаркты. Довольно часто чрезмерно полные люди жалуются на расстройство кишечника, у них появляются камни в печени, возникает диабет. Такие гормональные нарушения, как нарушение периодичности менструации или полное ее прекращение, также нередко связаны с излишним весом.

То, что мы говорим сейчас, давно и хорошо известно всем женщинам, в том числе и тем, кто предрасположен к полноте: они читают об этих и других осложнениях в газетах и журналах, слышат беседы врачей по радио и телевидению. Однако ничтожно малая часть женщин относит предостережения специалистов лично к себе, большинство женщин считает: это пишется и говорится не про меня. Но почему же не про вас? Именно про вас в первую очередь, наши милые женщины, потому что именно вам мы еще и можем помочь советами, а если вы не прислушаетесь к нашим советам сейчас, через год-другой наши советы вам и подавно не будут нужны, за ваше здоровье примутся уже врачи, а врачи ох как не любят давать гарантии полного выздоровления! Так не проще ли считать, что все, что вы читаете и слышите об опасности чрезмерной полноты сегодня, относится главным образом к вам, пусть лаже у вас при этом идеальный вес?

Кстати, о весе. Нормальным мы называем вес, полученный из разницы между вашим ростом и числом 100. Например, ваш рост составляет 170 сантиметров. Отнимаем из этого числа 100 и получаем 70. Именно такой воя—:70 килограммов — и будет считаться вашим нормальным весом (отклонения в ту или иную сторону в пределах 1—2 килограммов допустимы). После 35 лет рекомендуется постепенно снижать свой вес. Это необходимо потому, что мышечные ткани в среднем и старшем возрасте уже не испытывают той нагрузки, что в молодом возрасте, и излишний вес образуется главным образом за счет жировых накоплений.

Как следить за своим весом? Прежде всего, если вы не жалуетесь на свой аппетит, исключите из своего рациона или сведите к минимуму потребление таких высококалорийных продуктов, как сметана, сливки, майонез, жирное мясо (особенно свинина), утиное и гусиное мясо, сардельки, шпроты, сардины и другие рыбные консервы в масле, а также орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рисовые и картофельные гарниры. Разнообразьте свое меню нежирным молоком, кефиром и творогом, весьма полезны постная говядина, куриное и кроличье мясо, рыба; чаще и больше употребляйте свежую зелень, овощи и фрукты; из жиров—сливочное масло (10 граммов в день), несладкие напитки и компоты. Вместо майонеза используйте для заправки салатов кефир, а еще лучше йогурт, в качестве гарниров подавайте на стол свежие и отварные овощи (кроме картошки, потребление которой следует ограничить). Способствуют накоплению жира и такие алкогольные напитки, как вино и пиво, поэтому потребление их также Следует свести к минимуму даже в праздничные дни, а в другие— просто исключить.

Тем, кто хочет всегда быть стройными, советуем придерживаться следующих правил.

1. Систематически (не реже одного раза в месяц) взвешивайтесь. 2. Запаситесь терпением н волей.
3. Не ешьте сразу помногу; лучше принимать пищу чаще (до 5 раз в день), но в небольших количествах. Откажитесь от вредной привычки есть во время просмотра телепередач.
4. Больше употребляйте свежие и отварные овощи.
5. Не пейте за обедом пиво.
6. Когда по радио звучит танцевальная музыка — потанцуйте, даже если вы при этом заняты уборкой квартиры.
7. Сведите до минимума потребление сахара, чаще ешьте фрукты.
8. В домах, где есть лифт, поднимайтесь до третьего или четвертого этажа пешком.
9. Контролируйте свою осанку перед зеркалом.
10. Следите за тем, чтобы у вас всегда было ровное, хорошее настроение.

Эти несложные правила помогут вам всегда оставаться стройной и смело появляться в купальном костюме на пляже, где вы будете чувствовать себя молодой, красивой и счастливой.

 
Авто на свадьбу
Аренда шатров
Артисты
Банкетные залы
Банкетные теплоходы
Брачные агентства
Видеосъемка свадьбы
Гостиницы и отели
Дома отдыха
Женское бельё
Кейтеринг
Консультации
Медицинские центры
Медовый месяц
Мужские костюмы
Недвижимость
Обручальные кольца
Оформление залов
Салоны красоты
Салоны обуви
Свадебные салоны
Свадебная полиграфия
Свадебные порталы
Свадебные стилисты
Свадебный салют
Свадебный торт
Свадьба заграницей
Тамада, ведущие
Фитнес
Фотографы
Цветы на свадьбу
Эксклюзивные услуги
Добавить фирму

На правах рекламы

 
Страница сгенерирована за 0.120624 секунд