Cвадьба в Воронеже; свадебные платья фото и цены ; свадебные салоны Воронеж ; организация свадьбы в Воронеже; автомобиль на свадьбу
 

На правах рекламы



 
Главная arrow Кулинария arrow Красота по-вегетариански

Красота по-вегетариански

 

Вокруг вегетарианства ходит много легенд. К этой системе питания неоднозначное отношение, и всё-таки эта система питания пользуется популярностью.

 

Что это такое и с чем его едят

 

Вегетарианство пришло к нам из Индии как гармоничный с философской и нравственной точки зрения образ жизни, часть несколько забытой ведической культуры. Растения и животные, выбирая пищу, следуют только инстинкту, человек с его развитым сознанием должен руководствоваться высшими принципами. Животное обладает душой и не предназначено в пищу.

 

Польза вегетарианства:

Растительная пища обеспечивает наш организм достаточным количеством растительных белков  и жиров. Фрукты и овощи обогащены калием и магнием, содержат вещества, которые подавляют бактерии, образующие яды в кишечнике. Переход на вегетарианскую пищу в 90-97% случаев предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищеварительный тракт человека не приспособлен к  перевариванию мяса. Кишечник плотоядных  животных в 3 раза больше их тела, поэтому  скоропортящиеся продукты быстрее выводятся из организма. А вот длина желудочно-кишечного тракта человека соразмерна скорее кишечнику  травоядных – она  в 6 раз больше его тела. И  мясо выводится  из него долго, образуя в организме токсины, затрудняющие работу почек и способствующие развитию артритов, ревматизма, подагры и даже рака.  

 

Необходимо помнить, что вегетарианство – традиция, пришедшая из Индии, где есть все условия для его соблюдения. В нашей стране зачастую невозможно полностью заменить мясо жирами и белками растительного происхождения.


Опасности строгого вегетарианства:
 Недостаточное обеспечение организма витамином В12, необходимым для кроветворения и работы нервной системы может стать серьезной проблемой для здоровья. При неправильном питании создается нехватка ряда аминокислот, необходимых для роста и развития детей. Отказ от молочных продуктов приводит к недостатку витамина В2.

Нельзя резко менять рацион! Моментальный отказ от целого ряда продуктов может привести к расстройствам пищеварения и нервной системы. А для детей создается риск  отставания  в развитии, появление рахита, малокровия и других заболеваний.

 

Мифы и легенды.

Миф 1: Молочные продукты вызывают ожирение и вредны для здоровья.

Факт: Молочные продукты содержат много питательных веществ, необходимых организму, содержат кальций, витамин D и белки. Молоко считается вредным, потому что долго усваивается. Но вегетарианцы рекомендуют пить теплое молоко только перед сном. Оно усваивается во время сна и способствует восстановлению клеток мозга и нервных окончаний.

Йогурт, твердый сыр, сгущенное обезжиренное молоко и пахта подойдут тем, у кого проблемы с усвоением лактозы.

Миф 2: "Вегетарианство" - означает стабильную потерю веса и здоровья.

Факт: Вегетарианские диеты полезны для здоровья. В них пониженное содержание насыщенных жиров, холестерина. Такие диеты идеальны для снижения веса. Но всегда есть вероятность выбора  "не правильных" продуктов, содержащих калории и не содержащих питательные вещества: конфеты, чипсы и т.д.

Где искать витамины:

— Железо: орехи-кешью, томатный сок, рис, тофу, чечевица и бобы.

— Кальций: молочные продукты, обогащенные кальцием соевое молоко и апельсиновый сок, тофу, капуста и брокколи.

— Витамин D: молоко и соевое молоко, небольшое количество подсолнечного масла

— Витамин B12: яйца, молочные продукты, соевое молоко, злаки и соевые продукты (они низкокалорийные и обезжиренные, но содержат много белка)

— Цинк: цельно зерновые злаки (в особенности ростки и отруби), яйца, молочные продукты, орехи, тофу, листовые овощи (салат-латук, шпинат, капуста) и корневые овощи (лук, картофель, морковь, сельдерей, редиска).

 

 
Авто на свадьбу
Аренда шатров
Артисты
Банкетные залы
Банкетные теплоходы
Брачные агентства
Видеосъемка свадьбы
Гостиницы и отели
Дома отдыха
Женское бельё
Кейтеринг
Консультации
Медицинские центры
Медовый месяц
Мужские костюмы
Недвижимость
Обручальные кольца
Оформление залов
Салоны красоты
Салоны обуви
Свадебные салоны
Свадебная полиграфия
Свадебные порталы
Свадебные стилисты
Свадебный салют
Свадебный торт
Свадьба заграницей
Тамада, ведущие
Фитнес
Фотографы
Цветы на свадьбу
Эксклюзивные услуги
Добавить фирму

На правах рекламы

 
Страница сгенерирована за 0.090965 секунд